Иногда трудно отогнать темные облака со своего собственного личного неба. Мы были выбиты из колеи ссорой дома, слишком длинной очередью в магазине, пробкой на дороге, опозданием автобуса, с большой вероятностью мы окажемся загнанными в угол отрицательных эмоций.
К счастью, есть несколько способов чувствовать себя лучше. Вот некоторые универсальные методы для женщин и мужчин, чтобы избавиться от хандры.
1. Выпейте (если вам не нравится алкоголь, это может быть фруктовый коктейль), украсьте его кусочком лимона и удобно сядьте на стул, забыв на мгновение о своих обязанностях.
2. Купите себе супер наряд и сходите в нем в театр.
3. Сходите к парикмахеру и сделайте модную прическу.
4. Пойдите с друзьями в кафе на хорошее кофе.
5. Дайте ребенку со двора леденец. Его радостное лицо компенсирует все неудачи.
6. Подготовьте теплую, ароматную ванну с пеной.
7. Поднимитесь лифтом на верхний этаж самого высокого здания в городе и посмотрите на эти маленькие проблемы у ваших ног.
8. Смотрите веселый мультфильм для детей.
9. Съешьте кусочек шоколада с орехами.
10. Пойдите на прогулку с красивым другом (коллегой) с работы и с удовольствием посмотрите, как другие завидуют вам.
11. Выберите хорошую комедию и посмотрите ее со своей лучшей подругой или другом.
12. Купите хорошую книгу в книжном магазине и погрузитесь в нее до утра.
13. Пойдите на распродажу и найдите что-то недорогое и чрезвычайно милое.
14. Посмотрите старые любовные письма.
15. Включите музыку с любимыми хитами.
16. Испеките вкусный торт и угостите им соседку.
17. Поиграйте с собакой или кошкой. Если у вас нет любимого домашнего питомца, посетите друзей, которые владеют пушистым домашним животным.
18. Пойдите в зоопарк. Наблюдение за резвящимися животными, несомненно, даст вам хорошее настроение.
19. Отправьте свою семью на ужин в ресторан сами отдохните дома.
20. Вспомните свой первый поцелуй.
21. Пойдите на площадь, чтобы кормить голубей.
22. Сделайте обзор своих ювелирных изделий.
23. Возьмите себе выходной в середине недели и немного расслабьтесь.
24. Покатайтесь на велосипеде.
25. Посмотрите на детей или любимых, когда они спят.
26. Просмотрите свой личный дневник.
27. Пойдите в цветочный магазин и сами себе соберите букетик из разных цветов.
28. Покупайте лотерейные билеты, где выигрывают все.
Иногда бывают дни, когда мы «встаем с левой ноги», а в ближайшие несколько часов мы, например, встречаемся с нужными людьми, и мы не хотели бы выходить перед ними с угрюмым видом. Притворство хорошего юмора — не единственная альтернатива в таких ситуациях.
Я читал об этом один раз в одной из мудрых книг, более того, я пробовал это много раз и … — это работает! Даже если у вас плохое настроение, и для вас ничего не изменится, стоит попробовать, скорее всего, это сработает.
Вам нужно всего 1-2 минуты фокуса и по крайней мере одно положительное событие из прошлого.
Как войти в хорошее настроение и иметь позитивное мышление?
Подумайте на мгновение, ищите положительные события в памяти вашего разума, которые вызвали у вас очень сильные эмоции. Подумайте внимательно, это самый важный этап всего «трюка». Это должны быть события, которые вызвали у вас чрезвычайно позитивную реакцию, например, плачу «от радости», пробегая по телу волну тепла, дрожь, бабочки в животе и т.д. Теперь сосредоточьтесь на моменте, вспомните этот момент, это событие. Вы можете сделать это в любом месте, вам не нужно закрывать глаза. Воспроизводите это событие таким образом, чтобы вернуть ту же самую реакцию, которая произошла в вас, в вашем теле изначально. Речь идет не о детальной, хронологической перестройке фактов, а о вашей реакции в то время. Если тогда вы почувствовали, что слёзы приходят к вам с радостью, вы должны это почувствовать сейчас. Почувствуйте это снова, наслаждайтесь этим. Они могут быть рождением ребенка, выиграть лотерею, предоставить телевизионную лицензию Trwam, учиться — все, что сделало вас самой большой радостью в жизни, и было связано с возникновением чрезвычайно позитивных эмоций в то время, когда «сделано». Храните эту память (реакции) не менее минуты.
Если вы выполните все упражнение правильно, ваш мозг будет настроен, потому что это не имеет значения для фактов и эмоций. Это немного обманывает его, потому что в этот момент ничего разумного не произошло, но эмоции, которые мы ему предоставили, вспоминая и воссоздавая реакцию и реакцию, которую он назначил, должны изменить отношение к остальной части дня. Эти десятки секунд настроят его на другой ритм, который повлияет на ваше настроение.
